13. Juni 2010 - 20. Bonn Triathlon

Endlich konnte ich in die Triathlonsaison 2010 starten! Wegen einer hartnäckigen Fussverletzung musste ich vor 3 Wochen meinen Start beim 19. Ironman Lanzarote absagen! 6 Wochen war kein Lauftraining möglich und so wusste ich vorher nicht, wie es mir auf der 15 Km Laufstrecke in Bonn ergehen würde.

Immer wieder geil ist der Start von einer Autofähre und die 3,8 Km lange Schwimmstrecke im Rhein mit der Strömung! Nach gut 30 Minuten verliess ich das Wasser und war damit 5 Minuten schneller als 2009, was jedoch auch immer an den unterschiedlichen Strömungsverhältnissen liegt. Dieses Jahr war es mal wieder etwas mehr.

Auf den ersten 20 Kilometern auf der Radstrecke - 60 Km mit 690 Höhenmetern - konnte ich keinen richtigen Druck auf die Pedale bringen und verlor dort bestimmt einige Minuten. Plötzlich lief es jedoch besser und ich konnte Gas geben! Nach dem Bike folgte nun die Laufstrecke von 15 Km. Ich war sehr gespannt, denn das Laufen war für mich die Wundertüte, da ich nicht ahnen konnte, was dort passiert. Auf Grund des Trainingsrückstandes benötigte ich gut 10 Minuten länger als normal. Wichtigste Erkenntnis war jedoch, das ich vollkommen schmerzfrei laufen konnte!

Insgesamt benötigte ich 3 Minuten mehr als 2009 und erreichte in 4:14:33 Std. das Ziel und belegte den 19. Rang in der AK M55 und den 733. Platz Gesamt.

Einzelzeiten ohne Wechselzeiten:

• Swim 30:26 Min. - Bike 2:08:20 Std. - Run 1:25:08 Std.

Mein nächster Start ist am 10. Juli beim Möhnesee Triathlon.