IRONMAN FLORIDA 2005 in Panama City Beach-FLORIDA / USA - 05. November 2005

Neue persönliche Gesamt-Bestzeit beim FORD Ironman Florida 2005 !!! - Zum 1. mal unter 13 Stunden !!!

Bei meinem 3. Start beim Ironman Florida in Panama City Beach im Nordwesten Floridas, der bislang von den Hurrikans der Saison verschont geblieben ist, gelang es mir endlich, meine persönliche Bestzeit von meinem 1. IRONMAN in Roth / Germany aus dem Jahr 2001 zu unterbieten!

Insgesamt 2058 Triathlet/innen gingen morgens am weissen Sandstrand von Panama City Beach bei der 7. Auflage des IM Florida an den Start. Beim Schwimmen im Golf von Mexiko - 2,4 Meilen ( 3,8 KM ) - gelang es mir trotz zum Teil heftigem Wellengang mit 1:41:18 Stunden eine neue persönliche Schwimmbestzeit von meinen insgesamt 3 Starts dort aufzustellen.

Für den zweiten Teil, 112 Meilen ( 180 KM ) Radfahren, hatte ich mir vorgenommen, endlich unter 6 Stunden zu fahren. Dafür habe ich im Training dieses Jahr über 8.000 KM mit dem Rad zurückgelegt! Nachdem ich auf den ersten 2 KM der Radstrecke erstmal Kohlehydrate und ausreichend Flüssigkeit zu mir genommen hatte, konnte es jetzt richtig losgehen. Aber zu meiner Überraschung fiel schon nach 5 KM mein Fahrrad Computer aus und ich bin von da an nur nach Körpergefühl und Puls gefahren. Fast auf der gesamten Strecke - bis auf wenige Ausnahmen - musste ich auch gegen den Wind ankämpfen. Der Wind blies auf den letzten 12 Meilen ( 20 KM ) besonders heftig und man hatte das Gefühl, mit dem Rad fast zustehen. Trotzdem konnte ich tatsächlich mit %.58:10 Stunden erstmals die 6 Stundenmarke unterbieten! Damit habe ich meine alte Radbestzeit ( IM Florida 2003 ) um gut 27 Minuten verbessert und es hat sich gezeigt, dass sich das umfangreiche Radtraining in diesem Jahr bezahlt gemacht hat.

Auch mein Zwischenziel nach dem Schwimmen + Radfahren nach insgesamt unter 8 Stunden auf die abschliessende 26,2 Meilen ( 42,2 KM ) lange Laufstrecke zugehen, hatte ich erreicht *freu* Nach 7:54 Stunden war ich auf der Marathonstrecke. Dort waren 2 Runden von je 13,1 Meilen ( 21,1 KM ) mit einem Wendepunkt im St. Andrews State Park zu laufen. Bis Meile 20 ( so 32 KM ) hatte ich auf dem Laufkurs keine grösseren Probleme. Doch dann bekam ich Magenkrämpfe und konnte auf den letzten 10 Kilometern nichts mehr essen und trinken! Einmal musste ich sogar deshalb mal kurz anhalten, sowie 3 mal Gehpausen von jeweils ungefähr 500 bis 600 Meter einlegen. Die letzten 3 Meilen ( 5 KM ) bin ich dann wieder irgendwie komplett durchgelaufen. Meine Laufzeit von 4:58:58 Stunden war dann ebenfalls eine neue persönliche Bestzeit für den IM in Florida!

Geschafft - endlich unter 13 Stunden bei einem IRONMAN Triathlon :-)))

Nach insgesamt 12:53:04 Stunden überquerte ich die Ziellinie und belegte damit den 56. Platz in meiner Altersklasse M 50 ( von 123 Startern ) sowie Rang 1140 in der Gesamtwertung.

Mein schnellster Ironman überhaupt und gleichzeitig die schnellste Gesamtzeit von mir in Florida! Somit ist es mir gelungen, gleich mehrere persönliche Bestzeiten in einem Wettkampf aufzustellen. Das gelingt auch nicht alle Tage und ausserdem war es - immer noch nicht - das komplett perfekte Rennen für mich, wovon ich natürlich träume. Nun ist erstmal Erholung und Regeneration angesagt, um wieder Kraft und Energie für neue Taten in der Triathlon Saison 2006 zu tanken!

Fotos vom Ironman Florida 2005 unter   IM Florida 2005

IRONMAN FLORIDA / USA - Panama City Beach - 08. November 2003

Mein 3. IRONMAN-TRIATHLON in 2003 und mein 2. Start nach 2002 beim IRONMAN FLORIDA !!!

Mit 2.000 Triathlet/innen aus der ganzen Welt wurde ein neuer Startrekord für einen “ Beachstart “ beim IRONMAN aufgestellt! Das Schwimmen im Meer - Golf von Mexiko - war besser als 2002, denn das Wasser war ruhiger als letztes Jahr. Meine Schwimmzeit von 1:44:27 Stunden ( 13 Min. schneller als 2002 ) spiegelt die besseren Bedingungen deutlich wieder!

Danach ging es “ richtig los “!!! Bevor ich auf mein Fahrrad steigen konnte, musste ich das WC aufsuchen und hatte seitdem mit Durchfall zu kämpfen - bis zum Ende des RACES! Da ich das gleiche Problem bei meinem 2. IRONMAN in ROTH 2002 hatte, habe ich seitdem immer Tabletten gegen Durchfall dabei ( in den Wechselbeuteln und auf dem Fahrrad ). Doch durch die enormen körperlichen Anstrengungen beim IRONMAN-Triathlon helfen diese Tabletten jedoch nur bedingt. Insgesamt haben mich die “ Boxenstops “ auf den WC mindestens 30 Minuten gekostet!

Obwohl die 180 KM ( 112 Meilen ) auf dem Bike durch mehr Wind als 2002 ein bisschen erschwert wurden, habe ich mit der Zeit von 6:25:18 Stunden ( 21 Min. schneller als 2002 ) meine schnellste Radzeit aller meiner bisherigen IRONMAN gefahren! Auch das Wetter war noch besser als letztes Jahr - den ganzen Tag Sonne und 28° Celsius - genau wie ich es mag. Nach insgesamt 8:18 Stunden wechselte ich auf die 3. Disziplin - den Marathon ( 42,195 KM = 26,2 Meilen ). Auf der Laufstrecke lief es trotz weiterer “ Boxenstops “ auf dem WC ganz gut. Habe dort jede Menge Salzbretzel und Cola an den Verpflegungsstellen zu mir genommen und so das Problem mit dem Durchfall einigermassen in den Griff bekommen. Mit meiner Laufzeit von 5:03:14 Std. ( 29 Min. schneller als 2002 ) bin ich daher zufrieden, obwohl ich gerne unter 5 Stunden gelaufen wäre.

Mit der Gesamtzeit von 13:27:40 Stunden ( 63 Min. schneller als letztes Jahr ) erreichte ich den Gesamtplatz 1404 ( von 1991 Startern ) und in der Altersklasse M 45 Platz 142 ( von 197 ). Der Zieleinlauf in diesem Jahr war besonders schön für mich - denn dort warteten meine MUTTER und mein Freund THOMAS GLOOR aus der Schweiz auf mich. Thomas, den ich 2002 in Florida kennengelernt habe, hat den IRONMAN FLORIDA in der Zeit von 10:51:49 Stunden gefinished. Er ist ein Super-Radfahrer und ein besserer Schwimmer als ich.

FLORIDA 2003 war ein toller Saison-Abschluss - habe dort meine 2. schnellste Gesamtzeit aller meiner IRONMAN erreicht! Jetzt ist erstmal Erholung und Regeneration angesagt, damit ich die Saison 2004 gut beginnen kann.

IRONMAN FLORIDA / USA - Panama City Beach 09. November 2002

Mein letzter Triathlon in 2002 und gleichzeitig mein letzter Start für TRI-SPORT MENDEN.

Morgens kurz vor 7.00 Uhr am 09. November 2002. Da stand ich nun zusammen mit 1880 Triathlet/innen aus der ganzen Welt am Strand von Panama City Beach im Nordwesten von Florida und wartete auf den Start meines dritten IRONMAN. Mein erster Start im Mutterland des Triathlons - den USA! Nach Abspielen der amerikanischen Nationalhymne und vielen guten Wünschen untereinander ging es endlich los. Das Meer am Golf von Mexiko war unruhig - leider nicht so schön ruhig wie in den 2 Tagen zuvor - es gab viele und Wellen. OK - Augen zu und durch. Obwohl ich oft das Gefühl hatte es geht gar nicht richtig vorwärts - speziell auf dem Weg zurück Richtung Strand - bin ich nach 1:57:38 Stunden ( 15 Min. länger als erhofft ) aus dem Wasser.

Nachdem ich meine Radkleidung im Wechselzelt angezogen hatte und endlich auf die 180 KM lange Radstrecke gehen konnte, schien die Sonne und auch die Lufttemperatur war schon recht angenehm. Auf den langen, geraden Straßen und Highways herrschte fast die ganze Zeit nur Gegenwind und auf den letzten 40 KM gab es Regen ohne Ende! Dennoch kam ich ohne Probleme nach 6:46:23 Stunden auf dem Bike wieder in der Wechselzone an. Spät abends nach meinem Zieleinlauf erfuhr ich dann, daß es einige Stürze auf der Radstrecke gegeben hatte, darunter 2 schwere! Beide Athleten mussten ins Krankenhaus gebracht werden.

Nun kam der dritte Teil des IRONMAN - der Marathon. Am Anfang lief es erstaunlich gut. Ich hatte schnell meinen Laufrhythmus gefunden und lief den 1. Halbmarathon in 2:15 Stunden. Dann jedoch kurz nach Beginn der 2. Runde bekam ich Rückenprobleme und wurde dadurch dazu gezwungen mein Lauftempo zudrosseln und auch einige Gehpausen einzulegen. So brauchte ich dann für den 2. Halbmarathon 1 Stunde länger! Für den gesamten Marathon benötigte ich insgesamt 5:31:43 Stunden.

Dann endlich das Ziel vor Augen. Nun waren alle Probleme und Schmerzen vergessen. Mein Zimmerkollege Thomas Gloor aus der Schweiz wartete schon einige Zeit an der “ Finish line “ - Thomas hatte den IRONMAN in 10:57:30 Stunden gefinished - Superzeit! Nach insgesamt 14:31:01 Stunden war ich auch im Ziel. Damit wurde ich 104. von 140 Startern in der AK M 45 und in der Gesamtwertung 1514. von 1879 Triathlet/innen.

Der IRONMAN FLORIDA wird mir in guter Erinnerung bleiben. Die Veranstaltung war hervorragend organisiert und die Verpflegung auf der gesamten Strecke gut. Insbesonders die Frauen und Männer an den Aid-Stations - die ebenfalls einen sehr langen Tag hatten - waren toll und hatten für jeden Teilnehmer immer noch eine Anfeuerung parat. Einziger Kritikpunkt - die Verpflegung nach dem Zieleinlauf, die etwas dürftig ausgefallen ist!!!

Und nun nur noch r e l a x e n und e n d l i c h U R L A U B !!!

Urlaub zunächst bei Freunden aus Amerika in Niceville/Florida und anschließend alleine in Süd-Florida ( Miami, Key West und Orlando ) und die letzten 3 Tage in NEW YORK!!! NEW YORK CITY war der Hammer - saugeile Stadt!!! Bin am Abreisetag auch 1 Stunde im CENTRAL PARK gejoggt - war toll!!!