24. Mai 2008 - 17. Auflage vom IM Lanzarote

Hart --> Härter ----> IM Lanzarote --------> Mein 2. Finish auf Lanzarote - geil!!!

Am Samstag, 24. Mai 2008 war es mal wieder soweit : Mein insgesamt 4. Start beim harten IM Triathlon auf der schönen Kanareninsel Lanzarote stand mir bevor und es sollte mein 2. Finish dort nach 2006 werden! Nachdem ich in den Jahren 2003 und 2005 jeweils ein DNF - did not finish = Ausstieg wegen Materialdefekt beim Radfahren sowie körperlicher Probleme hatte, konnte ich 2008 zum zweiten Mal hintereinander auf Lanzarote den Ironman finishen! Der IM Lanzarote ist nach Malaysia - extreme Hitze und Luftfeuchtigkeit - der härteste Langdistanz Triathlon der Welt! Zum ersten Mal in seiner 17 jährigen Geschichte war der IM auf der kleinen Kanareninsel ausgebucht und das auch schon im Januar 2008. Insgesamt 1201 Triathleten / innen aus 42 Nationen - davon über 200 aus Deutschland - waren morgens um 7:00 Uhr am Start. 1117 von ihnen konnten nach einem zum Teil langen und harten Tag den Wettkampf im Ziel in Puerto del Carmen erfolgreich beenden.

3,8 Km Schwimmen im Atlantischen Ozean - 180 Km Radfahren = 1 Runde über die Insel mit 2551 Höhenmetern und zum Abschluss ein Marathon von 42,195 Km mussten alle Teilnehmer heute bewältigen. Auf der Radstrecke blies der Wind am Renntag aus Nordwest mit Windstärke 4 - 5 und Böen bis 60 Km / h, was für die Trias bedeutete, fast immer Gegenwind bis zum Mirador del Rio im Norden bei Km 120 und gleichzeitig der höchste Punkt der Strecke. Bis auf ganz kurze Streckenabschnitte ist die Radstrecke inzwischen gegenüber den Vorjahren neu asphaltiert worden. 2008 gehörte zum ersten Mal auch der früher gefürchtete Abschnitt hinunter von Soo nach Famara dazu. Die Laufstrecke war wie gewohnt mit viel Sonne, wellig, ohne Schatten und mit 2 Wendepunkten in Puerto del Carmen auf der Strandstrasse sowie einer Nebenstrasse. Etliche Zuschauer säumten dort bis in den ganz späten Abend den Laufkurs und feuerten alle Triathleten - vom Profi bis zum Hobbyathleten - gleichermassen lautstark an!!!

Meine Zeiten und Plazierungen:

• · GESAMTZEIT 15:15:27 Stunden
• · Schwimmen 1:50:03 Stunden
• · Wechselzeit 1 = 9:02 Minuten
• · Radfahren 8:20:01 Stunden
• · Wechselzeit 2 = 10:06 Minuten
• · Laufen 4:46:16 Stunden
• · 55. Platz AK M 50
• · 986. Platz Gesamtwertung

Persönliches Fazit:

Schwimmen war sehr schlecht und auch von meiner Radzeit bin ich besonders enttäuscht! Speziell auf dem Rad hatte ich - auch auf Grund meines Trainings - eine wesentlich bessere Zeit erwartet und zwar mindestens 1 Stunde schneller. Schon auf den ersten 60 Km konnte ich keinen richtigen Druck auf die Pedalen bringen und hatte schon einige Bedenken für den wirklichen harten Teil des Radkurses zwischen Km 70 und 120! Zum Glück lief es dort ein wenig besser, aber trotzdem nicht wie geplant. Ich werde daher in den nächsten Tagen und Wochen versuchen eine genaue Analyse durchzuführen, um festzustellen, warum es beim Bike so schlecht gelaufen ist. Ein Grund könnte sein, dass ich beim Training die für Lanzarote unbedingt erforderliche Kraftausdauer am Berg etwas vernachlässigt habe. Mit 4000 Km Radkilometer hatte ich gegenüber dem Jahr 2006 über 1000 Kilometer mehr im Training gefahren. Mit meiner Laufzeit bin ich zufrieden, weil es meine zweitschnellste Zeit beim IM Marathon bis jetzt war und ich ja auch erst nach fast 10:30 Stunden auf den Laufkurs gegangen bin.

20. Mai 2006 - IM Lanzarote Canarias / Spanien

Mein 1. Finish beim wohl härtesten Ironman der Welt und erfolgreich bei meinem 10. Start über die IM / Langdistanz!!!

Die 15. Auflage des Ironman Canarias auf Lanzarote / Spanien mit Start und Ziel in Puerto del Carmen hatte ich mir für meinen inzwischen 10. Ironmanstart ausgesucht. Das Startfeld von 967 Triathlet/innen wurde dieses Jahr in 2 Startgruppen um 7:00 und 7:03 Uhr - um das Gedrängel bei der ersten Boje nach 160 Metern zu entschärfen - auf die 3,8 Km lange Schwimmstrecke geschickt. Es mussten 2 Runden mit einem kurzen Landgang von 20 Metern absolviert werden. Nach 1:43:09 Stunden verliess ich den Atlantischen Ozean und machte mich dann auf den Weg die härteste Radstrecke beim IM Triathlon zu bewältigen.

Stürmischer Wind mit Böen von Windstärke 5 - 6 - Windgeschwindigkeiten von bis 60 Km/h - verschärfte die an sich schon harte Radstrecke von 180 Km zusätzlich, wobei der Wind im Vergleich zum Vortag sogar leicht nachgelassen hatte! Über 2500 Höhenmeter sind dabei von allen Athleten zu fahren, mit zum Teil rauhem Strassenbelag, der einen ständig durchschüttelt und auch grosse Anforderungen an das Material stellt. Im Vorfeld wurde die schnelle Abfahrt vom Mirador del Rio im Norden der Insel jedoch entschärft. Anstatt rauhen und grobkörnigen Asphalt ein vollkommen neuer und glatter Belag! Bei sonnigem Wetter mit Temperaturen von 26 ° erreichte ich nach 7:52:22 Stunden auf dem Bike die Wechselzone und war mir schon da sicher, den IM Lanzarote 2006 zu erfolgreich finishen.

Beim Marathon über 42,2 Km standen mir nun 4 Runden auf einer zum Teil welligen Strecke ohne Schatten entlang der Strandpromenade bevor. Die ersten 21 Kilometer konnte ich ohne grössere Probleme laufen. Aber spätestens ab Km 30 musste ich dann - wie viel andere - den extremen Bedingungen Tribut zollen und einige längere Gehpausen einlegen. Für den Laufkurs benötigte ich 5:16:01 Stunden.

Den Zieleinlauf - vor vollen Zuschauertribünen habe ich wie bei keinem anderen Ironman - Ausnahme natürlich mein 1. in ROTH 2001 - zuvor genossen! In der Gesamtzeit von 15:08:57 Stunden habe ich den härtesten IM Triathlon der Welt gefinished und den 751. Platz der Gesamtwertung belegt und wurde 29. in meiner Altersklasse M 50.

Now I am a real Ironman!!! Da kann ich der 8 fachen IM Hawaii Siegerin Paula Newby-Fraser nur beipflichten, die nach ihrem Finish beim IM Lanzarote 1997 gesagt hat:

Your Ironman Charisma is not complete without doing this race!!!

17. Mai 2003 - Mein 1. Start beim IRONMAN Lanzarote

Nachdem ich im Mai 2001 für 3 Wochen auf der Insel Lanzarote war und mich dort auf meinen 1. Ironman Triathlon in ROTH 2001 vorbereitet hatte und den Ironman Lanzarote 2001 live als Zuschauer verfolgt habe, stand für mich fest, daß ich eines Tages selbst dort an den Start gehen werde - beim härtesten Ironman Triathlon der Welt!!!

Im Mai 2003 war es soweit. Mein 4. Ironman! Es war mein erster großer Triathlonstart für meinen neuen Verein : Triathlon - Team Hagen, für den ich seit Januar 2003 starte.

Pünktlich um 7.00 Uhr erfolgte der Schwimmstart in Puerto del Carmen im Süden der Insel mit 650 Triathlet/innen. Es mussten - genau wie beim IRONMAN FLORIDA 2 Runden im Meer geschwommen werden mit einem kurzen Lauf über den Strand nach der ersten Runde. Für die 3,8 KM Schwimmen benötigte ich 1:46:50 Stunden und somit 11 Min. schneller als beim IM FLORIDA im November 2002!

Dann ging es auf die 180 KM lange Hammer-Radstrecke. Sie ist sehr anspruchsvoll mit insgesamt 2551 Höhenmetern und am Raceday mit Windgeschwindigkeiten von Windstärke 6 ( 60 bis 70 Km/Std. ) sowie zum Teil sehr rauhem Straßenbelag, der dich ständig durchschüttelt. Bis KM 122 lief es bei mir auf dem Rad sehr gut. Doch dann ereilte mich der Pannenteufel von Lanzarote!!! Auf der kilometerlangen Abfahrt vom Mirador del Rio im Norden der Insel platzte mir bei Tempo 60 der Schlauch am Vorderrad und durch die extremen Schläge beim Abbremsen brach die Bremsfläche des Laufrades an bis zu 10 verschiedenen Stellen. Mit viel Glück konnte ich einen schweren Sturz vermeiden und das Bike zum Stillstand bringen. Da ich mich in einem kilometerweit unbewohnten Teil der Insel befand, musste ich 1:40 Stunden !!! auf den Bike-Service warten. Die Mechaniker gaben mir ein neues Laufrad und überredeten mich zur Weiterfahrt! Eigentlich wollte ich nach dieser langen Pause nicht mehr! Nach einer Radzeit von 9:18:59 Stunden - ohne Panne 7:30 Stunden - und insgesamt 11:15:07 Stunden erreichte ich die Wechselzone in Puerto del Carmen. Durch die lange Zwangspause beim Bike hatte ich jedoch keine Motivation mehr auf die Laufstrecke zugehen und bin ausgestiegen - mein erstes DNF!!! Die Entscheidung war aus meiner Sicht richtig, denn ich hatte den Wettkampf im Kopf schon bei KM 122 auf der Radstrecke abgeschlossen! Ausserdem hatte ich das Zwischen Zeitlimit nach Schwimmen und Radfahren von 10:30 Stunden überschritten und wäre trotz Laufen nicht mehr in die offizielle Ergebnisliste gekommen.

Trotz der Enttäuschung bin ich jedoch sehr froh, das ich einen schweren Sturz vermeiden konnte und habe schon auf den letzten 58 KM auf dem Bike beschlossen, bei diesem IRONMAN 2005 erneut zustarten und dann den Pannenteufel der Insel zubesiegen !!!!!

Am 27. Juli 2003 werde ich beim IRONMAN SWITZERLAND in ZÜRICH an den Start gehen und dort bei meinen Schweizer Freund Thomas Gloor wohnen. So habe ich noch in diesem Jahr die Möglichkeit einen IRONMAN zu finishen und brauche nicht bis zum IRONMAN KÄRNTEN in KLAGENFURT im Juli 2004 warten, wo ein weiterer Ironman Start geplant ist.