22. August 2009 - Meine schnellste Zeit beim Möhnesee-Triathlon

Genau 20 Tage nach meinem Start und Finish beim OstseeMan 2009 in Glücksburg habe ich mir zum Abschluss der diesjährigen Triathlonsaison den Triathlon am Möhnesee gegönnt - mein 5. Start und mein 3 Finish dort! 2 DNF in 2004 - Abbruch am Ende der Radstrecke bzw. Anfang der Laufstrecke wegen heftigem Gewitter mit sintflutartigen Regenfällen - 2008 Ausstieg nach Km 3 auf der Laufstrecke wegen erheblicher Magen- und Darmproblemen mit Krämpfen, die selbst das Gehen zur Qual machten! Also 2009 noch mal ran und das Ding zu Ende machen!!!!

Genauso wie schon in Glücksburg optimale Bedingungen - sowohl Wasser- als auch Lufttemperaturen - kaum Wind und Sonne pur! Schwimmen wie fast immer bei mir - mehr oder weniger schlecht - für die 1,5 Km mit 37:18 Minuten. Dann der erste Wechsel in 2:52 Minuten und rauf auf den Bock = 45 Km Rad mit 2 Runden und gut 500 Höhenmetern in reiner Radzeit von 1:27:56 Stunden. Der zweite Wechsel in 1:50 Minuten und ab auf die 2 Runden Laufen von jeweils 5 Km entlang am Möhnesee mit 2 kurzen, aber zum Teil heftigen Steigungen! Die 10 Km bin ich in 48:03 Minuten gelaufen - ohne Knieprobleme - super! Nach einer Gesamtzeit von 2:58:02 Stunden habe ich das Ziel am Strandbad Körbecke erreicht und zum dritten Mal den Möhnesee-Triathlon erfolgreich beendet!

Meine Zeiten sowie die Ränge in den Wertungen laut Ergebnisliste :

• Gesamtzeit 2:58:02 Stunden
• Schwimmen 37:18 Minuten
• Radfahren 1:32:40 Stunden - einschliesslich beider Wechselzeiten
• Laufen 48:03 Minuten
• Platz 195 Gesamtwertung - von 262
• 5. Rang MSen 4 - von 12

Fazit : Knapp 3 Wochen nach einem Ironman bin ich super zufrieden mit meinem Ergebnis am Möhnesee! Zusätzlich noch meine schnellste Gesamtzeit beim Möhnesee-Triathlon ( 2005 = 3:02:59 Stunden und 2006 = 2:58:45 Stunden )

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