16. Februar 2010 - Absage vom 35. Ruhrtallauf in Fröndenberg

Mein geplanter Saisonstart am letzten Samstag beim Ruhrtallauf über 10 Km in Fröndenberg ist ausgefallen!

Schnee und Eis machten Laufen und Walken zwar nicht unmöglich, aber aus vor allem rechtlichen Gründen entschied sich der VfL Fröndenberg am Samstag Morgen zur Absage des 35. Ruhrtallaufes. Der Leichathletikverband hatte nämlich signalisiert, den Lauf aufgrund der schwierigen Wetter- und Straßenverhältnisse nicht zu genehmigen, so dass er nur auf Verantwortung des VfL hätte durchgeführt werden können. Auch wären die Ergebnisse und Laufzeiten der geplanten Kreismeisterschaft so für die Teilnehmer wertlos geworden.

Also heisst es weiter trainieren und darauf hoffen, das endlich der Winter geht, Schnee und Eis verschwinden und auch Radtraining auf der Strasse wieder möglich ist!

10. Januar 2010 - Meine Wettkampftermine für das Jahr 2010

Heute habe ich meine bereits feststehenden Wettkämpfe - Laufen und Triathlon - für dieses Jahr unter  Termine  aufgelistet. Es ist gut möglich, das noch weitere folgen.

10. Dezember 2009 - Neue Homepage

Heute habe ich meine neue Homepage ins Netz hochgeladen! Ich habe die Seite vollkommen neu gestaltet und hoffe sie gefällt euch.

Über Feedback dazu im  Gästebuch  würde ich mich freuen!

28. September 2009 - Einstieg in das Training für den IM Lanzarote 2010

Es geht wieder los mit Training nach Plan und dann nicht für irgendeinen Ironman, sondern für den IM Lanzarote 2010!!! Ich möchte mich dieser ganz besonderen Herausforderung zum 5x stellen! Ab heute werde ich unter > Training < wöchentlich meine Trainings Km und Stunden auf dem Weg zum IM Lanzarote 2010 hier auf meiner Homepage einstellen.

11. September 2009 - Ein wenig Zeit zum relaxen und Vorschau Termine 2010

Mensch die Zeit vergeht! Es sind schon wieder 3 Monate vergangen, seit ich unter NEWS etwas geschrieben habe! Aber ein bisschen was ist ja auch passiert in dieser Zeit - Renovierung und Umzug neue Wohnung im Juli, weiterhin Training und Finish beim OstseeMan in Glücksburg Anfang August sowie Abschluss der Triathlon Saison 2009 am 22. August beim Möhnesee Triathlon.

Fast 3 Wochen trainiere ich nun nach Lust und Laune - ohne Trainingsplan - locker sowie nicht so intensiv wie in der Wettkampfsaison! Der Körper braucht auch mal seine Erholungsphasen. Zu meiner Freude habe ich kaum an Gewicht zu gelegt wie es sonst üblich ist bei mir nach der Saison. Ab 28. September werde ich dann wieder in das Grundlagentraining für die Saison 2010 einsteigen. Mein Hauptwettkampf für 2010 steht auch schon fest :

• 22. Mai 2010 Ironman Lanzarote - Puerto del Carmen

Den Startplatz für Lanzarote habe ich sicher, denn kurz bevor der Ironman ausgebucht war, habe ich mich angemeldet!!! Es wird mein 5. Start auf Lanzarote und zur Zeit steht es 2:2 Unentschieden ( 2003 + 2005 DNF, 2006 + 2008 Finish ). Natürlich ist das Ziel für nächstes Jahr mein 3. Finish! Ein weiterer Triathlonstart in 2010 - na klar - der Bonn Triathlon am 13. Juni 2010 ! Alle anderen Termine werden sich erst Anfang des nächsten Jahres finden, wenn die Terminkalender rauskommen.