3. August 2010 - Sassenberger Triathlon am 1. August 2010

Heute ganz kurz etwas zum Finish von mir in Sassenberg am letzten Sonntag über die Grand Prix Distanz von 1,7-69-15, denn ich möchte keinen ausführlichen Bericht darüber schreiben.

Nach der Absage vom IM Lanzarote im Mai ist bei mir einfach mental zum Ende der Radstrecke und auch beim Laufen auf Grund des Trainingsrückstandes die Luft raus für diese Saison! Lediglich in Bonn lief es einigermassen. Am Möhnesee und auch in Sassenberg hatte ich auf den letzten 15 Km der Radstrecke schon Probleme weiter mit Druck zufahren! Das Laufen nach meiner Fussverletzung ist einfach grottenschlecht und speziell daran muss ich in der Vorbereitung auf die Saison 2011 arbeiten !!!

Das einzig positive in Sassenberg war der 3. Platz in meiner AK ! Über alles andere sollte man schnell den Mantel des Schweigens hüllen !!!

Vielleicht werde ich ja einfach auch zu alt *grins* !!!

26. Juli 2010 - Anmeldung beim 28. Hückeswagener Triathlon

Ende letzter Woche habe ich entschieden die Triathlonsaison nicht am kommenden Sonntag in Sassenberg für dieses Jahr zu beenden, sondern erst am 14. August beim 28. Hückeswagener Triathlon. In Hückeswagen wird ein Mittel- und ein Volkstriathlon angeboten.

Da die Radstrecke im Bergischen Land selektiv ist und ich nicht die Fitness für eine gute Zeit über die Mitteldistanz habe, werde ich dort beim Volkstriathlon über die Sprintdistanz von 0,5 Km Schwimmen, 20 Km Radfahren und 5 Km Laufen starten. Geschwommen wird auch bei der Sprintdistanz in der Bevertalsperre und an Hückeswagen habe ich gute Erinnerungen, da ich im Jahr 2001 dort meinen ersten Start über die Mittel- bzw. Halfironmandistanz hatte!

3. Juli 2010 - Start beim 10. Ironman in Frankfurt / Main 2011

Seit gestern ist es bestätigt! Meine Ironman Reise geht in 2011 weiter! Ich werde am 24. Juli 2011 zum 1x in Frankfurt / Main an den Start gehen, beim 10jährigen Jubiläum der

• Frankfurter Sparkasse IRONMAN EUROPEAN Championchip 2011

In Frankfurt habe ich 1999 meinen 1. Marathon - von insgesamt 8 Marathons - gelaufen in 3:29:46 Stunden! Diese Zeit ist immer noch meine Bestzeit bei einem Marathon! Vielleicht gelingt mir beim Ironman in Frankfurt eine neue persönliche IM Bestzeit? We will see!

26. Mai 2010 - Frage: Wird 2010 für mich ein Pleiten, Pech und Pannenjahr???

Diese Frage stelle ich mir in den letzten Tagen und Wochen öfter mal. Tatsache ist bis jetzt, das ich von 4 geplanten Wettkämpfen noch nicht 1x gestartet bin!!!

• 13.02. - 10 KM Lauf = Absage Veranstalter wegen Eis und Schnee
• 14.03. - 21,1 Km Lauf = Absage Veranstalter wegen Eis und Schnee
• 08.05. - 10 Km Lauf = kein Start wegen persönlichen Gründen
• 22.05. - IM Lanzarote = kein Start wegen Fussverletzung

Ich hoffe, das damit für dieses Jahr alle möglichen Gründe eines Nichtstarts ausgeschöpft sind und ich am 13. Juni in BONN bei meinem Lieblingstriathlon starten kann? Es wäre mein 9. Start dort!!!

Unabhängig davon, hinterfrage ich mich im Moment schon, ob ich meine IRONMAN Karriere für die nächsten 10 Jahre erstmal beende und mir dann in der AK 65 meinen Sporttraum erfülle: Qualifikation für den IRONMAN HAWAII und Start sowie Finish in Kona !!!!!

Schaun’ mer mal !!! Ich halte euch hier auf dem Laufenden!

14. Mai 2010 - IM Lanzarote 2010 - DNS - Kein Start !!!

Shit happens!

Gestern habe ich "leider" die Entscheidung treffen müssen, meinen Start beim IM Lanzarote 2010 am 22. Mai abzusagen!

Die Verletzung aus dem Frühjahr ist wieder da. Das Laufen beziehungsweise schon normale Gehen - selbst schon am Morgen nach dem Aufstehen - schmerzt extrem!!! So ist Laufen schon im Training und natürlich beim Ironman Marathon erst recht unmöglich! 

Ich bin natürlich wahnsinnig enttäuscht ...

21. März 2010 - Laufpause !!!

Endlich ist der Schnee weg, die Temperaturen steigen täglich auf über 10° Celsius und die Sonne scheint - gestern und heute leider nicht! Da macht das Training wieder sofort mehr Spass.

Leider spielt mein Körper da nicht voll mit, denn ich musste schon die gesamte letzte Woche und wohl auch die nächste Woche eine Pause beim Lauftraining einlegen. Schmerzen unter der linken Ferse, die schon beim normalen Gehen auftreten zwingen mich dazu. Woher sie stammen, keine Ahnung, denn ich hatte beim Training keine Schmerzen. Die Schmerzen traten erst nach einem Ruhetag auf! Vielleicht kommt es vom ständigen Laufen auf Eis und gefrorenen Untergrund in den letzten Monaten?

Mein Arzt des Vertrauens meint, mindestens 2 Wochen Laufpause und zusätzlich entzündungshemmende Medikamente sowie Kühlen! Zum Glück besteht der Triathlon aus 3 Sportarten! Schwimm- und Radtraining sind ohne Probleme möglich! Ich versuche, was das Laufen betrifft, geduldig zu sein! Schaun mer mal, wie Franz Beckenbauer immer sagt!

11. März 2010 - Die nächste Absage - Railwayrun 2010 fällt aus !

Aufgrund der vereisten Laufstrecke - 70% der Strecke - hat das Organisationsteam gestern Abend beschlossen, den Sparkassen Railwayrun 2010 über 21,1 Km ausfallen zu lassen, weil das Laufen auf dieser Fläche nicht möglich ist und die Gesundheit der Läufer vorgeht.

Das ist nach der Absage vom Ruhrtallauf im Februar bereits der zweite Ausfall meines Saisonauftaktes! Der Winter hat mein Wettkampfprogramm in diesem Jahr weiter im Griff! Aber das ist bei Outdoor Sportarten in Deutschland und Mitteleuropa halt so.

Wirklich schade, denn ich wäre gerne am Sonntag in Hattingen gelaufen. Immer nur Training ist auch irgendwann nicht so toll! Ich suche zur Zeit nach Alternativen im März und April. Schaun mer mal!

16. Februar 2010 - Absage vom 35. Ruhrtallauf in Fröndenberg

Mein geplanter Saisonstart am letzten Samstag beim Ruhrtallauf über 10 Km in Fröndenberg ist ausgefallen!

Schnee und Eis machten Laufen und Walken zwar nicht unmöglich, aber aus vor allem rechtlichen Gründen entschied sich der VfL Fröndenberg am Samstag Morgen zur Absage des 35. Ruhrtallaufes. Der Leichathletikverband hatte nämlich signalisiert, den Lauf aufgrund der schwierigen Wetter- und Straßenverhältnisse nicht zu genehmigen, so dass er nur auf Verantwortung des VfL hätte durchgeführt werden können. Auch wären die Ergebnisse und Laufzeiten der geplanten Kreismeisterschaft so für die Teilnehmer wertlos geworden.

Also heisst es weiter trainieren und darauf hoffen, das endlich der Winter geht, Schnee und Eis verschwinden und auch Radtraining auf der Strasse wieder möglich ist!

10. Januar 2010 - Meine Wettkampftermine für das Jahr 2010

Heute habe ich meine bereits feststehenden Wettkämpfe - Laufen und Triathlon - für dieses Jahr unter  Termine  aufgelistet. Es ist gut möglich, das noch weitere folgen.

10. Dezember 2009 - Neue Homepage

Heute habe ich meine neue Homepage ins Netz hochgeladen! Ich habe die Seite vollkommen neu gestaltet und hoffe sie gefällt euch.

Über Feedback dazu im  Gästebuch  würde ich mich freuen!

28. September 2009 - Einstieg in das Training für den IM Lanzarote 2010

Es geht wieder los mit Training nach Plan und dann nicht für irgendeinen Ironman, sondern für den IM Lanzarote 2010!!! Ich möchte mich dieser ganz besonderen Herausforderung zum 5x stellen! Ab heute werde ich unter > Training < wöchentlich meine Trainings Km und Stunden auf dem Weg zum IM Lanzarote 2010 hier auf meiner Homepage einstellen.

11. September 2009 - Ein wenig Zeit zum relaxen und Vorschau Termine 2010

Mensch die Zeit vergeht! Es sind schon wieder 3 Monate vergangen, seit ich unter NEWS etwas geschrieben habe! Aber ein bisschen was ist ja auch passiert in dieser Zeit - Renovierung und Umzug neue Wohnung im Juli, weiterhin Training und Finish beim OstseeMan in Glücksburg Anfang August sowie Abschluss der Triathlon Saison 2009 am 22. August beim Möhnesee Triathlon.

Fast 3 Wochen trainiere ich nun nach Lust und Laune - ohne Trainingsplan - locker sowie nicht so intensiv wie in der Wettkampfsaison! Der Körper braucht auch mal seine Erholungsphasen. Zu meiner Freude habe ich kaum an Gewicht zu gelegt wie es sonst üblich ist bei mir nach der Saison. Ab 28. September werde ich dann wieder in das Grundlagentraining für die Saison 2010 einsteigen. Mein Hauptwettkampf für 2010 steht auch schon fest :

• 22. Mai 2010 Ironman Lanzarote - Puerto del Carmen

Den Startplatz für Lanzarote habe ich sicher, denn kurz bevor der Ironman ausgebucht war, habe ich mich angemeldet!!! Es wird mein 5. Start auf Lanzarote und zur Zeit steht es 2:2 Unentschieden ( 2003 + 2005 DNF, 2006 + 2008 Finish ). Natürlich ist das Ziel für nächstes Jahr mein 3. Finish! Ein weiterer Triathlonstart in 2010 - na klar - der Bonn Triathlon am 13. Juni 2010 ! Alle anderen Termine werden sich erst Anfang des nächsten Jahres finden, wenn die Terminkalender rauskommen.