02. August 2009 - OSTSEEMAN Glücksburg 2009

Auf dem Weg zur neuen persönlichen IM Bestzeit, aber dann ...

Geil - endlich wieder ein Start bei einem Ironman / Langdistanz in Good Old Germany! Glücksburg im nördlichsten Bundesland Schleswig-Holstein nahe der Grenze zu Dänemark habe ich mir in diesem Jahr für meinen 14. Ironman ausgesucht. Mein Ziel war im Vorfeld meine persönliche Bestzeit aus dem Jahr 2005 zu verbessern und dabei wenn möglichst unter 12 Stunden zu bleiben!

Bevor ich zum eigentlichen Wettkampf komme, muss ich mich erstmal bei Andreas K., seiner Frau Ulrike und seinem Sohn Pascal aus Kiel bedanken! Ich habe Andreas und seine Lieben im Mai 2001 auf Lanzarote bei einem Trainingslager kennengelernt und daraus ist eine Freundschaft entstanden. Andreas und ich haben in Roth, Zürich und auf Lanzarote gemeinsam Ironman bestritten. Während der Tage von Glücksburg habe ich bei Ihnen gewohnt und muss sagen Kiel ist eine tolle Stadt mit der Kieler Förde bis weit in die Innenstadt hinein! Das Segelschulschiff der Deutschen Bundesmarine, die Gorch Fock, lag vor Anker im Heimathafen - einfach geil! Danke Ulrike, Pascal und Andreas für alles - war toll !!!

Aber nun zum Wettkampf. Die Bedingungen am Raceday waren einfach optimal. Beim Schwimmen kaum Wellen, keine Quallenplage wie 2008, beim Radfahren nur ein laues Lüftchen und trocken mit Wassertemperaturen von 19° und Lufttemperaturen um die 21°! Später nur mal kurz beim Rad und beim Laufen kurze Regenschauer, die aber nicht der Rede wert waren.

Der Schwimmkurs besteht aus einem Dreieck von 1,9 Km entgegen dem Uhrzeigersinn, das zwei mal durchschwimmen werden musste ohne Landgang. Mit meiner Schwimmzeit von 1:36:37 Stunden war ich zufrieden, denn es war meine schnellste Schwimmzeit bisher im Meer!

Die Radstrecke von 6 Runden je 30 Km mit rund 200 Höhenmeter pro Runde ist zum Teil komplett und für den Gegenverkehr gesperrt sowie verkehrsarm. Nachdem das Schwimmen für mich schon gut anfing, lief es beim Rad von Anfang an nach Plan. Die Ernährung und das Trinken war optimal - Danke Andreas für Deine Unterstützung im Vorfeld! Manchmal habe ich gedacht es geht einfach zu gut, denn ich habe bis dahin noch keinen Ironman erlebt, bei dem die ersten 7 Stunden ohne Krise oder Tiefpunkt verliefen! Bis Km 140 beim Rad war ich auf dem Weg zu einer neuen persönlichen Bestzeit. Plötzlich bekam ich Schmerzen im linken Knie - Bereich Innenmeniskus! Da ich weder früher beim Fussball noch beim Tennis mit den Knien Probleme hatte, wurde ich da etwas vorsichtig und habe etwas Druck rausgenommen beim Radfahren. Nach 6:27:56 Stunden - einschliesslich beider Wechselzeiten von 7:21 Minuten - kam ich zur Wechselzone und war da schon unsicher, was nun beim Laufen mit dem Knie passiert. Geht es oder nicht?

Beim Laufen musste ich sehr schnell feststellen, dass die Knieprobleme nicht besser sondern schlechter wurden. Die ersten beiden von 5 Runden bin ich unter zum Teil starken Schmerzen noch komplett durchgelaufen. Danach habe ich es erstmal mit 1 Km Laufen und 500 m Gehen probiert. Doch die Schmerzen wurden immer stärker und ich hatte Angst, dass im Knie etwas schlimmeres passiert! Leider war dann Gehen angesagt und neue persönliche Bestzeit ade! Die Schmerzen beim Gehen hielten sich danach jedoch ziemlich in Grenzen und ich habe daher beschlossen auf jeden Fall zu finishen! Laufen war allerdings nicht mehr möglich - leider - schade! Auf der letzten Laufrunde hat mich dann Andreas gehenderweise begleitet und mir die Zeit irgendwie verkürzt - danke! Meine Lauf- (Geh) zeit war dann 5:42:25 Stunden und nach insgesamt 13:46:59 Stunden war ich im Ziel. Zunächst etwas enttäuscht, aber kurz danach glücklich den OstseeMan 2009 doch beendet zu haben!

Meine Zeiten und Plazierungen:

• Gesamtzeit 13:46:59 Stunden
• Schwimmen 1:36:37 Stunden
• Radfahren 6:27:56 Stunden
• Laufen 5:42:25 Stunden
• Platz 367 Gesamtwertung
• 8. Platz AK M 55

Kurzes Fazit : Der Wettkampf ist toll von der Location, Organisation und alles was dazu gehört! Kann ich nur weiter empfehlen! Auch wenn mir Glücksburg im Bezug auf die neue Bestzeit kein Glück gebracht hat, werde ich wohl wieder dort an den Start gehen! Schau’n mer mal!

Bilder Glücksburg  ----->  Fotoalbum OstseeMan 2009