TRAININGSTAGEBUCH 2010 AKTUELL
Stand
Swim
Bike
Run
7. März 2010
47,1 Km
1313 Km
399 Km
... on the road to IRONMAN LANZAROTE 22 May 2010 - Puerto del Carmen Trainingszeitraum vom 28. September 2009 bis 7. März 2010 :
Gymn. - Kraft
100,2 Km - 51:43 h
2723 Km - 105:07 h
929 Km - 89:29 h
23:10 h
Gewicht 66,8 Kg
Körperfettanteil 11,9 %
Ruhepuls 44
Meine Trainingsumfänge der Jahre 2000 bis 2009
Jahr
2000
64 Km
7677 Km
1508 Km
2001
135 Km
8732 Km
1565 Km
2002
246 Km
8489 Km
1918 Km
2003
235 Km
8099 Km
2038 Km
2004
214 Km
5197 Km
1968 Km
2005
251 Km
8505 Km
1835 Km
2006
161 Km
6388 Km
1785 Km
2007
287 Km
6764 Km
1806 Km
2008
183 Km
6190 Km
1388 Km
2009
224 Km
6851 Km
1627 Km
